腰椎间盘突出症手术后的注意事项包括：避免压迫腰椎间盘、适当补充营养、坚持康复训练以及避免剧烈运动和养成良好生活习惯等。
一、避免压迫腰椎间盘：
术后患者要保持良好坐姿，切不可坐在椅子上呈前倾姿势，因为不当坐姿极有可能使腰椎间盘再次受到压迫，进而引发局部不适症状，比如疼痛、酸胀等。
二、适当补充营养：
患者平时应注重营养的合理补充。多进食富含钙元素的食物，如瘦肉、鸡蛋等，这些食物有助于骨骼健康。同时，还可适量食用新鲜水果，像苹果、火龙果等，能为身体恢复提供所需营养。
三、坚持康复训练：
术后需遵医嘱坚持进行康复训练，以恢复腰背肌的正常功能，这样能够减少对腰椎间盘的压迫。通过针对性的训练，可以增强腰背肌的力量和柔韧性，促进身体的康复。
此外，患者还要注意避免进行剧烈运动，培养良好的生活习惯，这些对于病情的恢复都具有积极意义。总之，腰椎间盘突出症患者手术后要从多个方面加以注意和护理，以促进身体的尽快康复和良好恢复。