左肩胛骨后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用、重复性动作或姿势不良可能导致背部肌肉劳损或拉伤，从而引起疼痛。这可能发生在进行体力劳动、运动或长时间保持不良姿势后。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部和肩胛骨区域的疼痛和僵硬。炎症和粘连可能影响肩部的活动范围。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛，并可能放射到手臂。这种疼痛通常还伴有颈部疼痛、僵硬和上肢麻木。
4.心脏疾病：尽管心脏疾病引起的肩胛区疼痛相对较少见，但心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致放射性疼痛，误认为是后背疼痛。尤其是对于有心脏病史或高危因素的人群，应及时就医排除心脏问题。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能引起后背疼痛，疼痛可能伴随咳嗽、呼吸困难等症状。
6.脊柱疾病：脊柱的退行性病变，如脊柱关节炎、脊柱侧弯等，可能导致后背疼痛。
7.其他原因：胆囊炎、胃溃疡、胰腺疾病等腹部疾病，以及神经病变、外伤等也可能引起类似的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
热敷或冷敷：根据医生的建议，可使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。对于长期或严重的后背疼痛，应及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。