特别生气可能会对身心健康产生负面影响，以下是一些医疗或健康方面的方法可以帮助缓解情绪：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助减轻身体的紧张感和焦虑情绪。
2.运动：适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽或有氧运动，可以释放身体内的内啡肽，改善心情并缓解压力。
3.饮食调整：某些食物可能对情绪产生影响。选择富含复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。
4.寻求社会支持：与亲朋好友交流，分享感受，寻求支持和理解。与他人互动可以减轻孤独感和负面情绪。
5.心理治疗：如果情绪问题持续存在或严重影响生活质量，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师，他们可以提供更具体的应对策略和治疗方法。
6.药物治疗：在医生的指导下，某些抗抑郁药物或抗焦虑药物可能有助于调节情绪，但这些药物应在专业人士的监督下使用。
需要注意的是，每个人的身体和情绪反应都不同，因此选择适合自己的方法可能需要一些尝试和探索。此外，如果特别生气的情绪严重影响到日常生活或出现其他身体或心理症状，如持续的焦虑、抑郁、失眠等，应及时寻求专业医疗帮助。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的休息，也对情绪健康至关重要。