以下8种食物可以帮助降低尿酸：
1.冬瓜：冬瓜属于低嘌呤食物，含有丰富的维生素C，有助于促进尿酸排泄。
2.芹菜：芹菜含有丰富的钾，有很强的利尿作用，能够促进尿酸排出体外。
3.薏仁：薏仁有利水消肿、健脾祛湿的功效，可促进尿酸排出。
4.土豆：土豆是一种碱性食物，含有大量的维生素C和钾，有助于降低体内尿酸水平。
5.白菜：白菜属于低嘌呤食物，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进尿酸排出。
6.黄瓜：黄瓜是一种低嘌呤食物，含有丰富的水分和钾，可促进尿酸排出。
7.茄子：茄子是一种碱性食物，含有丰富的维生素P，可降低血液中的胆固醇，对尿酸高的人有一定的帮助。
8.苹果：苹果是一种碱性水果，含有丰富的维生素和矿物质，可促进尿酸排出。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果尿酸高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。