总是注意力不集中可能由多种因素导致。据相关研究，青少年中约有20%左右存在不同程度的注意力不集中情况。
生理因素影响
睡眠不足： 睡眠是大脑休息和整理信息的重要时间，如果每晚睡眠少于7~8小时，大脑无法充分恢复，就容易出现注意力不集中。比如小学生若经常熬夜，第二天上课就很难集中精力听讲。营养不良： 缺乏某些营养素也会影响注意力。像缺铁时，会导致血红蛋白携氧能力下降，大脑供氧不足，从而使人容易疲惫、注意力不集中；而缺乏维生素B12，也可能干扰神经系统功能，影响注意力维持。
心理情绪因素
压力过大： 长期处于高压力状态下，如学生面临重要考试、职场人士工作任务繁重时，人的精神处于高度紧张状态，很难专注于一件事。例如临近中考的学生，长时间处于压力中，上课容易走神。焦虑抑郁： 患有焦虑症或抑郁症的人，常常会伴有注意力难以集中的症状。比如抑郁症患者会情绪低落、兴趣减退，同时注意力无法很好地聚焦，做事效率低下。
环境干扰因素
噪音影响： 处于嘈杂的环境中，如在建筑工地附近学习或工作，持续的噪音会分散人的注意力。研究发现，当环境噪音超过60分贝时，就会明显干扰人的注意力集中程度。光线不适： 不合适的光线也会造成影响。过强或过弱的光线都会让人感觉不舒服，进而影响注意力。比如在昏暗的灯光下看书学习，眼睛容易疲劳，注意力也难以持久。