痘痘里面挤出来的白色米粒可能是脂栓、粉刺栓、螨虫分泌物等。以下是关于这些情况的具体说明：
一、脂栓：
1.痘痘里面挤出来的白色米粒可能是脂栓。痘痘常发生在皮脂腺丰富的区域，如面部、背部等皮脂腺分泌旺盛的部位。这些部位会分泌大量皮脂，在毛囊皮脂腺内淤积形成脂栓，挤压时就可能出现白色米粒。
2.日常生活方面，要多注意面部清洁卫生，避免使用过多护肤品。饮食上尽量不吃辛辣刺激性食物。要做到劳逸结合，保持生活规律。在治疗方面，必要时可选择角质剥脱剂、水杨酸换肤等方法。
二、粉刺栓：
1.多因毛囊口角化障碍导致。
2.平时要注重脸部清洁卫生，养成良好作息习惯，避免熬夜，以防体内毒素积聚而不利于病情恢复。
三、螨虫分泌物：
1.螨虫通常生长在皮肤毛囊和皮脂腺中，依靠皮脂、角质蛋白、肌肤代谢产物生存，尤其在天气潮湿或脸部油脂分泌较多时会大量繁殖生长，从而导致长痤疮并挤出白色米粒。
2.建议用温水、硫磺皂洗脸，适当加强皮肤护理。必要时可进行局部红蓝光照射治疗，症状严重时也可选择杀虫剂治疗，如硫磺、甲苯酸制剂等。
总之，出现痘痘里面挤出白色颗粒的情况后，建议及时前往医院就诊，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。