女人吃以下几种食物补肾最快：
1.山药：山药作为常见的中药材，具有滋肾益精的功效。女性适当食用山药，能够改善肾虚引起的症状，如腰膝酸软、夜尿频多等。
2.枸杞：枸杞是一种药食同源的食材，具有滋补肝肾、益精明目的作用。女性食用枸杞，可以起到补肾养肝的效果。
3.黑豆：黑豆被称为“肾之谷”，具有补肾强身、解毒、润肤的功效。女性常吃黑豆，有助于缓解肾虚引起的各种不适。
4.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。女性食用核桃，对肾脏健康有益。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效。女性食用黑芝麻，能够起到补肾乌发的作用。
需要注意的是，食物补肾的效果因人而异，且不能替代药物治疗。如果女性有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦、避免过度劳累等，以维护肾脏健康。