女人肾虚时，可以多吃以下几种食物来进行食疗：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有健脾益胃、滋肾益精的功效。女人肾虚时，可以适量食用山药，以改善肾虚的症状。
2.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。女人肾虚时，可以适量食用枸杞，以改善肾虚的症状。
3.核桃：核桃是一种常见的坚果，具有补肾固精、温肺定喘的功效。女人肾虚时，可以适量食用核桃，以改善肾虚的症状。
4.黑芝麻：黑芝麻是一种常见的食材，具有补肝肾、润五脏的功效。女人肾虚时，可以适量食用黑芝麻，以改善肾虚的症状。
5.海参：海参是一种珍贵的海产品，具有补肾益精、养血润燥的功效。女人肾虚时，可以适量食用海参，以改善肾虚的症状。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗肾虚的方法之一，如果肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女人在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、保持心情舒畅、适量运动等，以有助于改善肾虚的症状。