女人肾虚时，可以选择以下几种食物来进行滋补：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有补肾益精、健脾养胃的功效。女人肾虚可以适量食用山药，有助于改善肾虚症状。
2.枸杞：枸杞是一种滋补肝肾的中药材。女人肾虚可以适量食用枸杞，有助于滋补肝肾、明目润肺。
3.核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，具有补肾固精、温肺定喘的功效。女人肾虚可以适量食用核桃，有助于改善肾虚症状。
4.黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食材，具有补肝肾、润五脏的功效。女人肾虚可以适量食用黑芝麻，有助于滋补肝肾、润肠通便。
5.海参：海参是一种珍贵的海产品，具有补肾益精、养血润燥的功效。女人肾虚可以适量食用海参，有助于滋补肝肾、提高免疫力。
需要注意的是，食物虽然具有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗。如果女人肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女人在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦、避免过度劳累等，有助于改善肾虚症状。