早上起床后空腹跑步是不好的。具体原因如下：
一、如果早上空腹跑步，因为此时人体处于代谢旺盛期，能量消耗大，若空腹长时间锻炼，会导致糖肝糖原储备不足，血糖大量消耗且得不到及时补给，一些人易出现低血糖，甚至有头晕、胸闷等不适症状，严重者会引起休克。所以建议吃完早餐后再运动，且最好在吃完早餐半小时后进行，同时运动前要做好热身，以防拉伤肌肉。
二、早上空腹运动不好的原因包括：
1.首先，空腹运动且不吃早餐，不仅伤肠胃，还会使人疲倦、胃部不适、头痛，易产生胆结石，且特别容易使人显老。
2.空腹运动会加重心脏和肝脏负担，易出现心率不齐、低血糖等，可能会感到头晕、胸闷等不适，甚至可能导致死亡。
3.早上空腹运动会导致运动时无力，损伤自身体质，影响健康。
三、早上运动时应注意：
1.喝适量温开水，可促进胃肠蠕动，若加入少量蜂蜜，能同时补充跑步所需能量，促进胃肠蠕动，排出胃肠道食物残渣。
2.运动前要做好热身运动，以免拉伤肌肉。
3.早晨适当吃些易消化食物，一小时后进行运动，不会影响健康，还可增强自身体质，对减肥也有较好帮助。
总之，早上不适合空腹跑步，要注意运动的相关事项，以保障身体健康和运动效果。