宝宝积食往往令妈妈们颇为头疼，不过其实不用太过担心，让宝宝食用以下五种食物，在一定程度上能有效改善宝宝积食问题。
一、苹果：宝宝积食后，家长可让宝宝适当吃苹果。因为苹果含有极为丰富的膳食纤维果胶，它能吸收水分，助力消化，让宝宝的大便变软而易于排出，进而缓解积食引发的便秘症状。
二、西红柿：西红柿里有一种特殊成分即西红柿素，其有助于消化和利尿，还能协助胃液消化脂肪。
三、陈皮粥：陈皮粥对宝宝积食是很好的选择。陈皮可健脾、理气、消食，能用于饮食不化、食后腹胀等情况。
四、白萝卜：白萝卜含有大量膳食纤维，尤其是叶子部分的植物纤维更是相当可观，这些植物纤维可促进肠胃蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。
五、胡萝卜：首先胡萝卜汁是碱性食物且含有果胶，能促使大便成形并吸附细菌及毒素；其次胡萝卜含有多种维生素，可缓解宝宝积食症状并帮助其消化。
总之，当宝宝出现积食问题时，妈妈们可以尝试给宝宝食用这些食物来缓解。