孕妇补充营养需依据怀孕月份、自身身体素质等来选择具体营养物质，通常要补充叶酸、钙和铁、维生素、蛋白质等以保障胎儿和孕妇健康。具体如下：
一、叶酸：母体营养均衡与否直接影响胎儿健康发育，怀孕初期即1至3个月左右应适当补充叶酸，因其对胎儿神经系统发育起重要作用。
二、钙和铁：随着孕期推进，对钙铁的需求逐渐增大，单纯依靠饮食可能无法完全满足孕妇和宝宝需求，可适当补充钙剂和铁剂，以预防骨质疏松和妊娠贫血。
三、维生素和蛋白质：孕期对维生素和蛋白质需求较高，只要正常且多元化饮食即可保证摄入量充足，可多吃蔬菜水果、肉类、奶类，适量吃动物肝脏，既能补充蛋白质，又能补铁、锌、维生素等。一般无需特殊补充营养品。
四、特殊情况：若孕妇孕期不能正常进食，如对某些食物敏感易出现孕吐，可在医师或营养师指导下饮用孕妇奶粉、蛋白粉，补充DHA和多种维生素等来满足宝宝营养需求。
总之，孕妇要根据自身具体情况合理补充各类营养物质，以确保自身和胎儿的良好状态。