通常腿磕肿了可通过冷敷、药物等方式来缓解与治疗，而腿磕肿可能由外伤炎症、软组织损伤等原因引发。
一、冷敷：
1.腿磕肿若是外伤炎症导致，属无菌炎症，常伴红肿、胀痛等表现。患者需休息，对磕肿的腿进行冷敷，如用冰冻矿泉水、冰块等外面包毛巾敷于受伤处。冷敷能促进微血管收缩，减少出血，减轻腿组织的水肿和疼痛症状。
2.也可适当轻揉受伤部位以促进血液循环，利于肿胀好转。患者日常要注意清淡饮食，保持心情舒畅，这有助于恢复。
二、药物：
1.腿磕肿若由腿部软组织损伤引起，常伴有肿胀、疼痛等情况，可在医生指导下应用地奥司明片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，可缓解疼痛症状。
另外，若腿部肿胀严重，需及时去医院检查，确定是否有骨折。患者在日常生活中要注意加强对自己腿部的保护，避免再次损伤。
总之，腿磕肿后要根据具体情况选择合适的缓解和治疗方法，同时要注意观察腿部情况，如有异常及时就医。