腿磕了一下肿了，可采取以下方法处理：
1.立即停止活动，避免受伤的腿部负重，以免加重肿胀和疼痛。
2.立即冷敷受伤的腿部，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.如果肿胀严重，可以用弹性绷带包扎受伤的腿部，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现皮肤发紫、麻木、无力等异常情况，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折等严重损伤。
需要注意的是，在处理腿部受伤肿胀时，应避免使用热敷、按摩等方法，以免加重肿胀和疼痛。如果受伤严重，应及时就医，以免延误病情。