女性在例假期间最好不喝酒。
一、酒中含有乙醇，其对人体有诸多影响。1.饮酒会造成神经系统兴奋，可能引发失眠，这对例假期间的休息很不利。2.乙醇可经胃黏膜吸收，从而对胃黏膜产生一定刺激，会导致食欲下降、恶心等不适状况。
二、很多女性在例假期间本身就有头晕、乏力等症状，而酒中的杂醇油会加重这些不适，使症状更为明显。
三、如果在例假期间大量酗酒，还可能对内分泌造成影响，进而导致月经异常。而且有些酒能量较高，属于纯能量食物，没有其他营养素，例假期间饮酒可能会增加患高血压、脑卒中等疾病的风险。
所以，女性在例假期应保证健康饮食、避免饮酒，可适当食用鱼肉、禽类、鸡蛋和新鲜的蔬菜水果等，以实现平衡膳食、合理营养，促进健康。而在非例假期，成年女性可适当饮酒，但要限量，尽量选择低度酒，成年女性一天饮用酒的乙醇量不能超过15克。
总之，女性在例假期间要特别注意避免饮酒，以维护身体健康，非例假期间饮酒也要适度。