高血压是常见的慢性病，我国成人高血压患病率已超25%。高血压问题需从多方面来关注。
高血压的定义与判断标准
血压的正常范围： 正常成年人收缩压应在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间。如果非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
高血压的非药物干预
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、土豆等含钾丰富。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，选择植物油烹饪。运动方面： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般控制在每分钟60~100米；也可以进行慢跑，每周3~5次，每次20~30分钟。另外，要保持健康体重，体质指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/m²之间，通过合理饮食和运动来维持体重。
高血压的药物治疗
常用降压药物种类： 有利尿剂，像氢氯噻嗪，通过排钠减少血容量降低血压；还有钙通道阻滞剂，例如氨氯地平，能阻断钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张降低血压；血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利，抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，舒张血管；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，比如氯沙坦，阻断血管紧张素Ⅱ与受体结合，发挥降压作用。用药注意事项： 高血压患者需遵医嘱用药，不能自行增减药量或停药。不同的降压药物有不同的适用人群和不良反应，比如利尿剂可能会引起血钾降低等问题，使用时要密切关注身体状况。
高血压的监测与管理
自我监测血压： 高血压患者应定期监测血压，建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2~3次，取平均值。要记录好血压值和测量时间，以便医生了解病情变化。定期就医复查： 一般来说，血压控制稳定的患者至少每3~6个月复查一次；血压控制不稳定的患者要增加就医频率。复查时除了测量血压，还可能需要检查血常规、生化指标、心电图等，评估靶器官功能情况。