七个月宝宝的辅食食谱可以参考以下安排：
1.早餐：可以选择富含蛋白质的辅食，如鸡蛋羹、豆腐脑等，也可以让宝宝尝试一些蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥等。
2.午餐：以蔬菜泥或水果泥为主，如红薯泥、苹果泥等。
3.晚餐：与午餐类似，可以选择一些蔬菜泥或水果泥，也可以让宝宝尝试一些肉类辅食，如鸡肉泥、鱼肉泥等。
4.下午加餐：可以在两餐之间给宝宝吃一些母乳或配方奶，以保证宝宝的营养需求。
5.晚上加餐：如果宝宝在晚上还需要进食，可以给宝宝吃一些米粉、面条等易消化的食物。
需要注意的是，每个宝宝的食量和口味都不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，要确保食物的新鲜和卫生，避免给宝宝吃过于油腻或刺激性的食物。