雌激素低需要先明确具体原因。如果是甲状腺疾病、垂体病变、过度节食等引起的雌激素下降，要针对这些原发疾病进行治疗，而不能直接去补充雌激素。而要是由于年龄增长（比如围绝经期）或卵巢疾病等导致雌激素水平显著降低，且经内分泌科和妇产科医生判断确实需要补充雌激素，才可以通过食用含有雌激素的药物和食物来进行补充，在用药期间还需定期复查激素水平，并要专科随诊。
一、饮食调理
食疗对于补充雌激素有一定作用，但不能替代治疗性药物。通常可以食用一些食物，比如大豆，其不仅含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，还含有对女性健康有促进作用的雌激素；鸡皮含有一定的雌激素；海带、大蒜、南瓜、青花鱼、香菇、紫菜等食物，同样富含人体需要的多种营养物质，也能在一定程度上帮助补充雌激素。
二、药物治疗
1.天然雌激素：
(1)倍美力（结合雌激素）；
(2)补佳乐（戊酸雌二醇）。
2.合成雌激素：
(1)炔雌醇；
(2)尼尔雌醇。
3.复方制剂（含有雌孕激素）：
(1)克龄蒙；
(2)倍美盈；
(3)倍美安。
4.雌、孕、雄激素活性制剂：
(1)替勃龙。
用药必须要经过医生指导，切不可盲目用药，以防出现不良后果。
三、日常生活注意
在日常生活中，要积极改善不良情绪，调整作息时间，保持良好的生活习惯，这也有助于促进雌激素数值达到平衡。
总之，面对雌激素低的情况，要先明确原因再采取合适的措施，包括饮食、药物以及生活习惯的调整等多方面，以保障身体的健康和激素水平的稳定。