肌腱断裂后，在饮食方面可以适当调整，以促进恢复。一般来说，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等的食物。比如蛋白质含量高的食物有助于肌腱修复，像瘦肉、鱼类等，每天可以适量吃一些。
蛋白质丰富的食物：
肉类： 鸡肉是不错的选择，每100克鸡肉中含有约20克左右的蛋白质，能够为身体提供修复肌腱所需的营养物质。牛肉也是优质蛋白质的来源之一，适量食用有助于肌腱恢复。鱼类： 鲫鱼富含蛋白质，且容易被人体吸收利用。每100克鲫鱼大约含有17克蛋白质，经常吃鲫鱼对肌腱修复有帮助。三文鱼同样含有丰富的蛋白质，还富含不饱和脂肪酸，对身体有益。
富含维生素的食物：
蔬菜类： 西兰花是维生素的良好来源，它含有维生素C、维生素K等多种维生素。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白对肌腱的修复很重要；维生素K参与骨代谢等过程，对肌腱健康有好处。菠菜也含有丰富的维生素，像维生素A、维生素C等，能为身体提供多种营养支持。水果类： 橙子富含维生素C，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，多吃橙子可以补充维生素C，促进肌腱的修复。猕猴桃也是维生素C的“大户”，还含有维生素E等营养成分，对身体恢复有帮助。
含钙丰富的食物：
奶制品： 牛奶是钙的良好来源，每天喝300 - 500毫升牛奶，可以补充足够的钙。钙对于骨骼和肌腱的健康都很重要，有助于维持肌腱的正常结构和功能。酸奶也是不错的选择，它不仅含有钙，还含有益生菌，有助于肠道健康，间接促进身体对营养的吸收利用。豆制品： 豆腐含有丰富的钙，每100克豆腐大约含有164毫克钙。经常吃豆腐等豆制品，可以为身体补充钙，对肌腱断裂后的恢复有一定益处。