精子量少可从饮食与药物方面着手改善。
一、饮食方面：
1.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能提高精子质量和改善男性性功能。精子量少者可多食用含精氨酸较多的食物，比如牡蛎，其富含丰富的精氨酸，有助于提升精子活力；海参营养丰富，也是不错的选择；鳝鱼和泥鳅同样含有一定量的精氨酸。
2.含优质蛋白的食物：优质蛋白质是形成精液的主要成分。蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等富含优质蛋白；肉类如牛肉、羊肉、猪瘦肉以及鱼虾蟹等食物，都能提供丰富的优质蛋白质。
二、药物方面：
1.麒麟丸：可在医生指导下服用，能提高精子的质量和活力，进而增加精子数量。
2.生精胶囊：遵医嘱服用可起到补肾益精、滋阴壮阳的作用。
日常生活中一定要注意休息，确保有充足的睡眠。
总结概况提示：精子量少可通过食用富含精氨酸和优质蛋白质的食物来改善，也可遵医嘱服用特定药物，同时保证充足睡眠也很重要。