孕期身上痒主要原因包括妊娠痒疹、孕期蛋白质食物食用过多、过敏等，缓解症状可从饮食、生活习惯、药物等方面着手。
孕期身上痒的具体原因：
一、妊娠痒疹。这与孕期体内激素水平改变有关，会使皮肤上出现红色丘疹且痒，该症状有的可持续3个月左右逐渐消失，有的则会持续整个孕期。
二、食用蛋白质过多。在孕初期，许多准妈妈为补充营养会食用蛋白含量高的食物或之前没吃过的食物。
三、过敏。可能是孕期出现皮肤过敏，比如因吃某些食物，或是受环境因素诱发过敏性皮炎、荨麻疹等，从而导致身上瘙痒。
孕期身上痒的解决办法：
一、饮食方面。要保持饮食清淡，减少辣椒、生姜、生蒜等刺激性食物以及海鲜食品的摄入。
二、生活方面。注意勤换内衣，选择穿棉质内衣，避免使用挠抓、刺激性的清洁液，维持全身的清洁和卫生。
三、药物方面。可涂抹维生素E软膏、硼酸氧化锌软膏、丁苯羧酸乳膏、氟芬那酸丁酯软膏等，但这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量和疗程使用，切不可盲目自行用药。
总之，孕期身上痒要明确原因，根据具体情况采取合适的解决措施，同时要注意用药安全。