坚持跑步好处多，包括促进身体新陈代谢、增强身体抵抗力等。
一、跑步对身体的诸多益处：
1.促进消化吸收：跑步能够有效缓解便秘症状，让消化系统更健康。
2.增加肺活量与提高心肺功能：适当跑步可以实现这一效果，从而提升身体整体的机能。
3.减少有害物质刺激：对消化道和呼吸道都有良好的保护作用。
二、跑步的其他积极影响：
1.促进新陈代谢：使身体能更好地运作，抵抗疾病。
2.延缓衰老：帮助保持身体的活力和年轻状态。
三、日常运动的选择：
在平时生活中，除了跑步，还可以选择快走、瑜伽、健美操等其他运动。因为每个人的身体情况不一样，所以适合的运动方式也会有所不同，只要多运动就会对身体有益。
总之，跑步有着多方面的好处，而我们在生活中也应根据自身情况选择合适的运动，通过运动来保持身体健康。