通常情况下，每天坚持跑步具有以下好处：一是能增强消化功能，包括加强消化和吸收能力，有效缓解便秘并起到润肠通便作用；二是可提高心肺功能，提升肺活量与肺部氧合饱和度，能有效降低慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的发生几率；三是能促进血液循环，因其属于有氧运动，可有效减少冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生。
一、增强消化功能：跑步可以促使肠胃蠕动加快，从而更好地进行消化和吸收食物。而且通过跑步，肠道的蠕动能力得以提升，对于便秘问题能够起到很好的改善效果，实现润肠通便。
二、提高心肺功能：在坚持每天跑步的过程中，心肺会得到持续的锻炼，从而让肺活量增大，肺部的氧合饱和度也会提高。这样一来，呼吸系统会变得更强健，对于慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的抵御能力就增强了，相应的发病几率也就降低了。
三、促进血液循环：跑步作为一种有氧运动，在持续进行时能够有力地推动血液在体内的流动。这样可以有效减少冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等严重心血管疾病的发生可能性，对心血管系统起到良好的保护作用。
总之，每天坚持跑步能给身体带来多方面的益处，对于维持身体健康有着重要意义。