常喝绿茶对身体有诸多好处。研究表明，每天适量饮用绿茶（一般建议3-5杯），长期坚持能带来多方面益处。
对心血管健康的益处
降低心血管疾病风险：绿茶中含有茶多酚等成分，能帮助降低血脂，有研究显示，经常饮用绿茶的人，患冠心病的风险可能会降低约20%左右。茶多酚可以抑制血液中胆固醇和甘油三酯的升高，起到清理血管、改善血管弹性的作用。帮助调节血压：绿茶中的有效成分有助于舒张血管，从而在一定程度上辅助调节血压，让血压保持相对稳定的状态。
对消化系统的好处
促进消化：绿茶中的某些成分能够刺激胃液分泌，帮助食物的消化吸收，尤其是对于一些因消化不良导致腹胀、食欲不佳的人，适当饮用绿茶可能会有改善作用。辅助保护胃肠道黏膜：绿茶里的茶多酚等物质对胃肠道黏膜有一定的保护作用，能在一定程度上减少一些刺激性物质对胃黏膜的损伤。
对神经系统的积极影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能刺激中枢神经系统，让人提神醒脑，提高工作和学习效率。一般来说，饮用绿茶后15-30分钟就能感觉到精神状态有所提升。有助于放松身心：绿茶中的成分还能起到一定的舒缓神经的作用，使人在紧张的状态下得到一定程度的放松，缓解焦虑情绪。
对口腔健康的益处
预防口腔疾病：绿茶中的多酚类物质具有抗菌作用，能够抑制口腔中有害细菌的生长，比如可以减少导致龋齿和牙周炎的病菌，有助于预防口腔疾病的发生，让牙齿和牙龈保持健康状态。