关键点：治疗颈椎病无最佳运动法，可选择游泳或打羽毛球等；颈椎病由颈椎退变或长时间低头引发，会致颈背僵硬疼痛；可通过适当运动如游泳、打羽毛球锻炼颈部促进血液循环缓解肌肉紧张，运动要注意正确方法；病情严重可按摩或牵引治疗，治疗期间避免长时间低头。
以下是详细内容：
一、治疗颈椎病并没有绝对最好的运动方式。像游泳或者打羽毛球等运动都是不错的选择。
1.游泳：在水中游泳时，颈部需要不断活动，能很好地锻炼到颈部肌肉，同时水的浮力也能减轻颈部的压力，有助于改善颈部的状况。
2.打羽毛球：在打羽毛球的过程中，头部会随着球的运动而转动、仰头、低头等，这对颈部也是一种锻炼，有利于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态。
二、颈椎病通常是因为颈椎出现退变或者长期保持低头的姿势而引起的。这种情况下，常常会出现颈背僵硬以及疼痛等症状。
三、适当做一些特定的运动对于缓解颈椎病有一定帮助。比如游泳和打羽毛球，它们在锻炼颈部的同时，还能通过促进血液循环来减轻肌肉紧张，对于颈背僵硬疼痛能起到一定的改善作用。但在进行这些运动时，一定要掌握正确的方式，避免因运动不当而造成损伤。
四、如果颈椎病的病情比较严重，还可以借助按摩或者牵引等方法来进行治疗。在治疗期间，要尽量避免长时间低头，以免加重病情。
总之，对于颈椎病的治疗，可以综合多种方法，包括选择合适的运动、病情严重时采用其他治疗手段等，同时要注意日常的姿势和习惯，以更好地促进康复。