易过敏体质应注意以下方面：一是要控制饮食，二是要保证个人清洁卫生，三是要适当进行户外运动，且建议随身携带抗过敏药物以备不时之需。
一、控制饮食：易过敏体质的出现，一方面可能源于遗传因素，比如父母中有一方是易过敏体质，另一方面可能是经常接触过敏原所致。在日常饮食中，必须合理搭配。可以适当饮用小米粥、山药粥等，也可适量食用新鲜的水果、蔬菜等。但务必避免食用易致敏食物，如海鲜、芒果等，因为这些食物很可能引发机体出现过敏反应。比如海鲜中可能含有一些特殊蛋白质，容易诱发过敏；芒果中含有一些成分也可能导致过敏发生。
二、保证个人清洁卫生：易过敏体质的人尤其要重视，床上用品要定期清洗，个人衣物也要及时更换，以保持干净卫生的状态。否则，某些细菌或粉尘可能会对身体产生刺激，进而引发过敏。比如，长时间不清洗的床上用品可能滋生尘螨等过敏原，不及时更换的衣物可能携带外界的污染物，这些都有可能增加过敏的风险。
三、户外运动：一些人可能体质较差且平时缺乏运动，这可能导致免疫功能异常，从而更容易出现过敏。平时适当进行运动，如散步、跑步、跳绳等，能够增强自身免疫力，这对缓解易过敏体质会起到一定作用。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提升身体的抵抗力，有助于减少过敏的发生几率。
总之，易过敏体质的人需要从多个方面加以注意和防护，以降低过敏发生的可能性。