拔牙后肿了可采取以下措施：
一、局部处理：
1.可使用温热的毛巾或其他辅助工具，对肿胀的面部皮肤进行局部热敷，以促进血液循环，帮助血肿消散。
二、药物治疗：
1.使用抗生素进行抗炎对症治疗，以消除炎症缓解肿胀，如口服阿莫西林、甲硝唑、强的松，或口服阿奇霉素、甲硝唑、强的松，通常效果良好。
2.若炎症较重、疼痛明显，则建议静脉输液。
3.若出现脓肿，要及时切开排脓。
4.全身给予消炎止痛药物。
三、其他疗法：
1.可以采用中医针灸疗法。
2.可以进行局部高压氧治疗，具有消肿的功效。
通常情况下，一周左右肿胀即可消失。
总结概况提示：拔牙后肿了主要从局部处理、药物治疗及其他疗法等方面着手应对，通过热敷、使用抗生素、切开排脓、针灸、高压氧等方法来促进消肿，一般一周左右可恢复。