牙周围肿痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水。定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防感染。
2.使用药物：可以使用一些非处方药来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果肿胀严重，可以使用含有地塞米松的漱口液。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗或拔牙等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果您有特殊情况或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生或牙医的建议。同时，定期进行口腔检查和清洁是预防牙周围疾病的重要措施。