产后掉发严重可通过调整心态、改善饮食、合理休息来缓解。
一、调整心态：产后掉发多因身体虚弱、内分泌紊乱导致。女性在产后要积极调整心态，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。良好的心态利于内分泌平衡，进而能对脱发起到改善作用。比如可通过听音乐、与家人朋友交流、适当运动等方式来放松心情，减轻心理压力。
二、改善饮食：产后要哺乳婴儿，若饮食营养不合理致营养供应不足，也是脱发严重的原因之一。要多吃些黑豆、芝麻等食物，这有助于头发营养供应，同时应避免食用油腻及刺激性食物，保证营养均衡，这样不但能改善脱发，还可促进身体恢复。像黑豆富含蛋白质、维生素等营养成分，能为头发提供营养支持；芝麻含有多种对头发有益的物质。
三、合理休息：每天要保证充足睡眠，晚上不要熬夜，睡前避免喝咖啡等饮品以免影响睡眠质量。充足的睡眠可促使内分泌平衡，有助于缓解掉发现象。可以养成良好的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境。
如果经过上述调理后仍掉发严重，建议尽早前往医院就诊，明确查找原因，由医生指导进行对症处理。
总之，对于产后掉发严重的情况，要从心态、饮食、休息等多方面进行综合调理，必要时寻求专业医生的帮助。