产后掉发严重可通过调整心态、改善饮食、合理休息来缓解。
一、调整心态：产后掉发很大程度是因身体虚弱及内分泌紊乱导致。产后女性要积极调整心态，保持心情舒畅、轻松，避免焦虑、抑郁等不良情绪。良好的心态有利于维持内分泌平衡，进而能对脱发状况起到改善作用。
二、改善饮食：产后女性需给婴儿哺乳，若饮食营养不均衡，营养供给不足就会引发严重掉发。此时应多进食黑豆、芝麻等食物，这有助于头发获取营养。同时，要避免食用油腻和刺激性食物，保证饮食营养均衡，这样不仅能改善脱发，还有助于身体的恢复。
三、合理休息：每天要确保有充足的睡眠，晚上切勿熬夜，睡前也不要喝咖啡等饮品，以免影响睡眠质量。良好的睡眠有利于促使内分泌平衡，从而帮助缓解掉发现象。
若经上述方式调理后仍掉发严重，建议尽早前往医院就诊，明确查找原因，由医生指导进行对症处理。
总结概况提示：产后掉发严重可从心态、饮食、休息等方面着手改善，若效果不佳需及时就医。