空腹6.3血糖算不算高

空腹血糖正常范围是3.9至6.1mmol/L，6.3mmol/L超出正常范围，属于空腹血糖异常但非高血糖。空腹血糖主要源于肝糖原输出，若为6.3mmol/L表明体内基础胰岛素作用不足，需高度警惕。空腹血糖在6.1至6.9mmol/L间属于糖耐量降低，大于7.0mmol/L可诊断为糖尿病。所以空腹血糖6.3mmol/L可视为糖尿病前期，而非糖尿病。血糖不在正常范围的人群，生活中要注意：一、作息规律，早睡早起；1.保持充足睡眠对维持身体正常代谢很重要。二、低糖低脂饮食，多吃青菜杂粮；1.减少糖分和脂肪摄入可避免血糖波动。2.青菜杂粮富含膳食纤维等营养，利于健康。三、适当运动，坚持体育锻炼；1.运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性。四、注意复查血糖，必要时行口服糖耐量试验明确是否达糖尿病标准。总之，对于空腹血糖异常的人群，要从多方面注意，以维护身体健康，及时了解自身血糖状况。