甘油三酯正常范围为0.56-1.70毫摩尔每升，若血液中甘油三酯水平超5.65毫摩尔每升则较为严重。甘油三酯高意味着人体血液中脂肪酸含量高，其是血脂检查的重要指标之一，可通过控制饮食、运动锻炼、药物治疗等方式降低。
甘油三酯高的原因包括：
一、饮食不当：
1.常吃脂肪含量高的食物如动物脂肪，会使甘油三酯升高。
2.经常食用精加工后的粮食，引发血糖升高，从而导致体内合成更多甘油三酯。
二、经常大量喝酒：酒精会刺激甘油三酯合成，形成大量甘油三酯。
三、肝脏疾病：如肝功能衰竭等肝脏疾病会致使脂肪组织内的脂肪酸大量增加，进而导致甘油三酯升高。
甘油三酯高的改善方法有：
一、饮食控制：采取低脂饮食，尽量减少油、盐摄入，少吃肥肉、花生、瓜子等含油量大的食品，多吃新鲜水果和蔬菜。
二、进行适量运动：适当运动以减轻体重，建议选择游泳、慢跑、跳绳、打羽毛球等有氧运动，并长期坚持使体重达到标准体重。
三、通过调脂药物治疗：若患者甘油三酯水平升高明显，可在医嘱下应用非诺贝特或苯扎贝特等进行降脂治疗。
总之，了解甘油三酯的正常范围及高甘油三酯的原因和改善方法，对于维护身体健康非常重要。我们应关注自身甘油三酯水平，通过合理的方式进行调节和控制，以降低相关疾病的发生风险。