胃寒人群可以选择一些性温或性平的水果来暖胃，像榴莲就是不错的选择，它含有丰富的营养成分，适量食用能起到一定暖胃作用。
温性水果：榴莲
分点1：榴莲的暖胃特点榴莲性热，对于胃寒的人来说，适当吃些榴莲可以帮助驱散体内的寒气，起到暖胃的效果。不过榴莲不宜多吃，因为它热量较高，吃多了可能会引起上火等不适。一般每次吃50克左右比较合适。分点2：食用注意事项胃寒且容易上火的人要谨慎食用榴莲，同时，榴莲不能与白酒一起食用，否则可能会对身体造成不良影响。
性平水果：苹果
分点1：苹果的暖胃方式苹果是性平的水果，胃寒的人每天吃1 - 2个苹果，有助于调养肠胃。苹果中含有丰富的果胶等成分，能起到保护胃黏膜的作用，从而在一定程度上缓解胃寒带来的不适。分点2：食用建议可以将苹果蒸熟后再吃，蒸熟的苹果对于胃寒者来说更容易消化，暖胃效果可能会更好。比如把苹果切成小块，放入锅中蒸10 - 15分钟即可。
性温水果：荔枝
分点1：荔枝的暖胃功效荔枝性温，胃寒的人适量吃荔枝能温暖脾胃。但荔枝含糖量较高，一次不能吃太多，一般每次吃10 - 15颗比较适宜。分点2：特殊人群注意糖尿病患者以及容易上火的胃寒人群要少吃荔枝，因为荔枝糖分高可能会影响血糖，上火体质的人吃多了荔枝会加重上火症状。
性温水果：龙眼
分点1：龙眼的暖胃作用龙眼也是性温的水果，胃寒者食用龙眼可以起到温补脾胃的作用。不过龙眼吃多了容易导致口干、流鼻血等上火情况，所以每次食用量控制在10颗以内比较好。分点2：搭配禁忌龙眼不宜与海鲜一起大量食用，否则可能会引起身体不适。比如吃了龙眼后，短时间内不要大量吃螃蟹等海鲜。