按摩眼睛有一定缓解眼疲劳等作用，正确的按摩手法很重要。一般来说，每次按摩可控制在10 - 15分钟左右较为适宜。
眼部清洁准备：
清洁双手： 在按摩眼睛之前，一定要先把双手彻底清洗干净，避免手上的细菌等污染物接触眼睛，引发感染。可以用温和的洗手液仔细揉搓双手至少20秒，然后用清水冲净。清洁眼部周围： 如果眼部周围有灰尘等，可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭眼部周围皮肤，但要注意不要直接接触眼球。
穴位按摩手法：
睛明穴按摩： 睛明穴位于眼部内眼角稍上方凹陷处。用双手拇指轻轻按住睛明穴，然后以轻揉的方式进行按摩，每次揉动5 - 10次，力度要轻柔，以感觉微微酸胀为宜。攒竹穴按摩： 攒竹穴在眉头凹陷中。用双手食指或中指按压攒竹穴，做环形的揉动，每次按摩10 - 15圈，同样要保持轻柔的力度，让眼部有舒适的感觉。
眼周肌肉放松按摩：
上下眼睑按摩： 用双手的无名指和中指，从内眼角开始，沿着下眼睑向外眼角方向轻轻滑动按摩，然后再从外眼角沿着上眼睑向内眼角方向滑动按摩，重复5 - 10次。按摩时施加的力量要均匀，让眼周肌肉得到放松。眼周环形按摩： 双手四指并拢，放在眼部上方，从内眼角开始，沿着眼周做环形按摩，顺时针和逆时针方向各按摩5 - 8圈。这样可以促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。需要注意的是，如果眼部有炎症、外伤等情况时，不适合进行眼部按摩。而且按摩时一定要保证手部和眼部周围的清洁，按摩力度要适中，避免过度用力伤害眼睛。如果在按摩过程中出现眼部不适等异常情况，应立即停止按摩并咨询医生。