经常头疼头晕非常不舒服可能由多种原因引起，比如高血压患者血压波动时就容易出现这类症状，一般建议先测量血压初步判断。
可能的常见原因
血压异常方面：高血压引发：当血压高于140/90mmHg时，就可能导致头疼头晕，尤其是血压突然升高或波动较大时更明显。一些高血压患者在情绪激动、劳累后血压上升，就会出现这种不适。低血压导致：血压低于90/60mmHg时，脑部供血不足也会引起头疼头晕，比如体质较弱的人长时间站立后可能出现低血压性头疼头晕。脑部疾病相关：脑供血不足引起：脑血管狭窄等情况会导致脑供血不足，进而引发头疼头晕，中老年人相对更易出现，有动脉粥样硬化基础的人群风险更高。偏头痛作祟：偏头痛患者会反复出现单侧或双侧头疼，常伴有头晕，部分人还会有恶心、呕吐等症状，发作时严重影响生活。
如何初步缓解不适
休息调整方面：找安静环境休息：立即找一个安静、舒适、光线柔和的地方坐下或躺下休息，避免外界干扰，让身心放松，可能会让头疼头晕有所减轻。调整体位：如果是低血压导致的，慢慢坐下或躺下，避免突然站起加重脑部缺血；如果是高血压引发，半卧位休息可能更合适。简单监测手段：测血压操作：可以使用家用血压计测量血压，了解血压具体数值，如果血压异常，能为后续就医提供重要信息。比如发现血压高，记录下数值，方便医生判断病情。观察症状变化：留意头疼头晕的程度、持续时间等变化，如果休息后无改善甚至加重，或者伴有呕吐、肢体麻木、言语不清等其他症状，要及时就医。