孕妇可以吃巴旦木。巴旦木是低糖高蛋白类坚果，具有极高的营养价值与药用价值，比如滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫力以及降血脂等。其营养价值丰富，包含叶酸、蛋白质、优质脂肪、多种维生素以及锌、铁、钙、钾等营养元素，且无毒，适当食用对孕妇和胎儿均有益处。
一、孕妇孕期适量食用巴旦木的好处：
1.补充叶酸：可有效预防胎儿发育过程中神经管畸形的发生。
2.保证营养均衡：巴旦木含有丰富的脂肪酸和氨基酸，既能提供日常所需能量，又补充了人体必需氨基酸；钾作为人体常量元素，参与调节细胞渗透压，有利于降低血压、减少心血管疾病、促进糖类代谢，从而预防孕期心血管疾病的发生；铁在巴旦木仁中含量较高，具有一定预防贫血的作用。
二、食用巴旦木的注意事项：
虽然巴旦木营养丰富，但因其脂肪含量较高，所以每日摄入量应控制在10-15颗为宜，同时要注意饮食摄入的多样性，保证营养均衡，避免出现挑食、偏食等情况。
总之，孕妇可以吃巴旦木，不过要注意适量食用，并确保饮食的多样性和均衡性。