得了神经衰弱可以通过综合治疗来改善，一般可采用心理治疗结合生活方式调整等方法。比如心理治疗中，放松疗法是常用的，通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，每天进行1 - 2次，每次15 - 30分钟，能帮助缓解身体的紧张状态，对神经衰弱有一定的改善作用。
心理治疗很关键
认知行为疗法： 帮助患者认识到自身不合理的认知模式和行为习惯，从而调整心态。比如患者常因一些小事过度担忧，通过认知行为疗法可以引导其正确看待这些事情，改变负面的思维方式。支持性心理治疗： 医生或心理治疗师给予患者情感上的支持和理解，让患者感受到被接纳，缓解其焦虑、抑郁等情绪。患者可以定期与心理医生沟通，分享自己的困扰和感受。
生活方式要调整
作息规律很重要： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，并且要养成固定的作息时间，比如晚上10点左右上床睡觉，早上6 - 7点起床。中午可以适当午休15 - 30分钟，有助于恢复体力和精神。适度运动不可少： 每周进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟以上，像散步、慢跑、瑜伽等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解神经衰弱症状。例如每天晚饭后散步30分钟，坚持下来对改善神经衰弱有帮助。
药物辅助有选择
抗焦虑抑郁药物： 如果神经衰弱伴有明显的焦虑或抑郁情绪，可在医生指导下使用一些药物。比如黛力新，它对轻中度的焦虑、抑郁有一定的缓解作用，但需要严格按照医生的医嘱服用，不能自行增减药量。不过这类药物的使用要谨慎，尤其是有基础疾病的患者更要注意。助眠药物： 对于睡眠严重障碍的患者，短时间可以在医生指导下使用助眠药物，像佐匹克隆等。但不能长期依赖助眠药物，以免产生耐药性等问题。而且使用助眠药物时要注意其可能带来的副作用，如第二天头晕等。