得了神经衰弱后可通过多种方式来应对，一般来说要从生活调整、心理调节和医疗干预等方面综合处理。比如在生活上要注意规律作息等。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保持固定的睡眠时间，晚上建议在22 - 23点之间入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间，早上也尽量在固定时间起床，形成良好的生物钟。例如，可以制定一个作息表，严格按照作息表来执行，让身体的各项机能适应规律的节奏。适度运动： 每周进行3 - 5次有氧运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、快走、游泳等都是不错的选择。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，缓解神经衰弱症状。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
心理调节不能忽视
放松训练： 可以每天进行深呼吸放松练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次练习10 - 15分钟。还可以尝试冥想，每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念，帮助放松身心。倾诉交流： 多和家人、朋友交流沟通，把自己的烦恼和压力说出来。如果觉得难以向身边人倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过定期的心理咨询来疏导情绪，缓解神经衰弱带来的心理负担。
医疗干预辅助改善
药物辅助： 如果神经衰弱症状较为严重，医生可能会根据情况开具一些药物，比如谷维素，它能调节植物神经功能，对神经衰弱有一定的辅助治疗作用。不过药物的使用要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。中医调理： 中医的针灸、推拿等方法也可以用于神经衰弱的治疗。例如针灸可以通过刺激特定穴位来调节身体的气血和脏腑功能，起到缓解神经衰弱症状的效果。但要选择正规的中医医疗机构进行针灸推拿等操作。