脑血管病的一级预防意味着在脑血管病发生之前，就要把控好那些可能引发脑血管病的危险因素。就我国而言，最为常见的致使脑血管病的危险因素包括高血压、高血糖以及高脂血症，并且我国吸烟和肥胖的人群比例颇高。所以要让血压控制达标，将血糖维持在正常范围，还要定期进行监测，同时做到控制体重和戒烟，这些都是心脑血管病一级预防的重要举措。
一、高血压：这是一个关键的危险因素。长期的高血压会对血管壁造成损害，增加脑血管病发生的风险。需要通过合理的治疗和生活方式调整来有效控制血压，比如遵医嘱服用降压药物，保持低盐饮食、适量运动、规律作息等。
二、高血糖：高血糖状态也会对血管产生不良影响。要严格控制血糖，包括合理饮食、适当运动，必要时使用降糖药物或胰岛素，定期监测血糖水平，了解血糖的变化情况。
三、高脂血症：血脂异常会使血管粥样硬化的进程加速。通过健康饮食减少高脂肪食物的摄入，适当运动促进血脂代谢，必要时服用降脂药物来调整血脂。
四、吸烟：吸烟会损伤血管内皮，增加脑血管病的发病几率。必须坚决戒烟，减少烟草对身体的危害。
五、肥胖：肥胖与多种慢性疾病相关，也会增加脑血管病风险。通过合理的饮食控制和适度的运动来减轻体重，保持健康的体重范围。
总之，要做好脑血管病的一级预防，就需要综合考虑这些因素，采取针对性的措施加以控制和改善，从而降低脑血管病的发生风险。