扁桃体发炎喉咙疼，可能是由细菌或病毒感染引起的，需要采取以下措施：
1.药物治疗：可在医生的指导下使用药物，如抗生素（如果是细菌感染）、抗病毒药物（如果是病毒感染）、解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）、局部含片（如西瓜霜含片）等。
2.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用盐水漱口，有助于缓解喉咙疼痛。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和促进身体恢复。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在喉咙部位，有助于缓解疼痛和消肿。
7.就医治疗：如果症状持续加重、出现高热、呼吸急促等不适，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，如果喉咙疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。