膝盖通常指膝关节。保养膝关节可采取如下方法：
一、注意保暖：膝关节、肩关节等关节部位务必做好保暖工作，避免受到风寒刺激，尤其在冬季，不然可能引发膝关节肿胀、疼痛，从而对膝关节健康产生不良影响。比如在寒冷天气下，要及时增添衣物，佩戴护膝等保暖用品，防止膝关节受寒。
二、减少受力：若体型过于肥胖，会使膝关节承受过重的压力，容易损伤膝关节，此时应及时减肥以减轻膝关节受力。同时要避免长时间站立和行走，这有助于降低膝关节所承受的压力。例如，可合理安排休息时间，避免长时间保持同一姿势。
三、适当补钙：钙有助于骨质发育，进行适当补钙有利于骨关节营养物质的补充，对膝关节健康有一定帮助。比如可以通过饮食摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等，也可以根据需要补充钙剂。
此外，保养膝盖还应适当进行运动，这有利于增强身体各器官机能。经常对膝关节进行按摩，能够促进血液循环。
总之，要从多方面入手来保养膝关节，以维持其良好状态。