膝盖怎么保养

由于人体的膝关节是一个较大的负重关节，而且需要经常进行屈伸活动，所以很容易导致膝关节发生损伤。在具体保养方法上可以嘱咐病人膝关节尽量避免负重活动，或者是跑跳、长距离行走等情况。嘱咐病人在无负重情况下进行活动，比如可以进行游泳，因为游泳状态下膝关节不负重，而且还可以起到锻炼下肢肌肉的作用。另外病人取仰卧位，然后双下肢向上抬起，做蹬自行车动作，可以锻炼大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉，可以增加下肢肌肉力量，同时也会增加膝关节的稳定性，对膝关节有一个保护作用。另外如果老年人还要嘱咐服口服钙剂，或者是口服抗骨质增生的药物，以延缓膝关节骨骼的老化。