生理性失眠是指由非疾病因素引起的短暂性失眠情况。一般来说，短期的生理性失眠可能持续数天至数周。
产生原因方面
生活习惯因素： 比如近期突然改变作息时间，像有些人原本每天10点睡觉，突然因为出差等原因变成凌晨1点睡觉，就容易出现生理性失眠。还有长期白天睡眠时间过长，比如白天睡了3 - 4个小时，到了晚上就没有明显的困意，也可能引发生理性失眠。环境因素： 环境的突然改变也会导致生理性失眠，例如搬家后，新环境的噪音、光线等与原来不同，像新环境里街道噪音很大，或者房间光线太亮，影响了睡眠，就可能出现生理性失眠情况。比如新环境的噪音达到40 - 50分贝以上，就可能干扰睡眠。
表现特点方面
入睡困难： 躺在床上很久都难以进入睡眠状态，可能翻来覆去半小时甚至更久都无法睡着。比如有的人平时10分钟就能入睡，突然因为生活习惯改变，躺在床上1个小时了还睁着眼睛，心里很着急但就是睡不着。睡眠浅易醒： 睡眠比较轻，稍微有点动静就容易醒来，而且醒来后很难再次入睡。比如夜里听到窗外汽车开过的声音就会醒来，之后就很难重新睡着。睡眠时间缩短： 总的睡眠时间比平时明显减少，比如平时能睡7 - 8个小时，现在只能睡3 - 5个小时，而且睡眠质量很差。
应对方式方面
调整生活习惯： 尽量恢复原来的作息时间，每天固定睡觉和起床的时间，比如每天晚上10点半准时上床，早上6点半准时起床，坚持一段时间有助于调整生物钟。白天尽量避免长时间睡觉，比如白天最多睡1个小时左右。改善睡眠环境： 营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。可以使用耳塞来阻挡噪音，一般选择隔音效果在30分贝以上的耳塞比较好；拉上遮光效果好的窗帘，避免光线照射；将卧室温度调节在20 - 25摄氏度左右，让身体处于舒适的温度环境中，这样有助于改善生理性失眠状况。