半月板受损的情况不同，对运动的要求也不同。若不是特别严重，一般可运动；若较为严重，则不可运动。半月板受损多由慢性劳损引发，像常爬楼梯或从事重体力劳动等，会致使膝关节处疼痛。
一、病情不严重时：通常可适当运动，可选择散步或游泳等，但要避开蹲起或登山等运动，不然可能使病情更为严重。
二、病情严重时：膝关节已出现明显疼痛、活动受限等症状，此时不可运动，以免病情加剧。
对于半月板受损，可对局部进行冰敷或冷敷以缓解不适症状，若较为严重还可选择手术治疗，如半月板成形术、半月板缝合术等。
总之，半月板受损后要根据具体情况来判断是否能运动，同时要采取合适的处理方法，严重时及时手术治疗。