重物砸脚后并无迅速消肿的办法，可通过物理疗法、药物治疗、改变生活方式等来实现消肿，且在恢复期间要注重合理饮食。
一、物理治疗：
1.重物砸到脚后24小时内，可利用冷藏后的矿泉水等在局部进行冷敷，这样能收缩血管，减少皮下出血，进而达到消肿目的。
2.通常重物砸脚后患者会感觉极为疼痛，可在24小时后通过用热毛巾、热水袋等在局部进行热敷来缓解疼痛并助力消肿。
二、药物治疗：
1.倘若物理治疗难以缓解肿痛，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等以缓解肿痛。
2.要是脚上有伤口，还能在医生指导下口服如阿莫西林片、阿奇霉素分散片等抗感染药物。
三、改变生活方式：
1.重物砸脚后患者要注意休息，不可进行剧烈运动，脚也不能用力。
2.同时应适当将患肢抬高，以减轻症状。
总之，重物砸脚后的消肿需要综合多种方法，并且要注意休息和护理，避免加重损伤。