脚趾头被重物砸伤后出现淤青，可采取以下措施：
1.立即停止活动：停止受伤脚趾的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高受伤的脚：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：如果疼痛明显，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照药品说明书的剂量使用。
5.观察症状：密切观察受伤脚趾的情况，包括疼痛、肿胀、活动受限等。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
6.避免受伤部位受压：避免穿着过紧的鞋子，避免受伤脚趾受压。
7.就医：如果淤青严重、疼痛剧烈、肿胀明显或出现活动受限，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光等，以排除骨折等严重情况。
8.按照医生建议治疗：如果医生诊断为软组织损伤，可能会建议使用热敷、按摩、物理治疗等方法促进恢复。在治疗过程中，应遵循医生的建议。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持受伤部位的休息和保护。如果症状持续不缓解或出现感染等并发症，应及时复诊。