关键点：痛经对吃水果无特别讲究，可吃桑葚等，勿吃太多冰冻水果；痛经患者饮食应多样化，常吃理气活血蔬菜水果，气血不足者常吃补气血肝肾食物。
一、关于痛经与水果：
痛经时对于水果的选择其实并没有特别严格的限制。像桑葚，它富含多种营养物质；香蕉能帮助缓解情绪；苹果较为温和；榴莲有一定滋补作用；荔枝和龙眼能补气血。但要注意不要食用过多冰冻的水果，因为这可能会导致痛经症状进一步加重。
二、痛经患者的饮食多样化：
痛经患者平时的饮食应保持多样化，不能存在偏食的情况。应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，比如荠菜，其具有一定的药用价值；洋兰根也对身体有益；胡萝卜富含胡萝卜素等营养；橘子能补充维生素；红枣有很好的补气血功效等。
三、气血不足者的饮食：
对于气血不足的痛经患者，可以经常食用一些能够补气、补血、补肝肾的食物，例如鸡、鸭、鱼等肉类，它们富含蛋白质等营养；鸡蛋能提供多种营养成分；牛奶富含钙质等；动物肝脏则是补充营养的良好选择。
总之，痛经患者在水果和食物的选择上要多加注意，合理搭配饮食，以帮助缓解痛经症状和改善身体状况。