天天困每天都没精神可能由多种原因引起。比如睡眠方面，如果每晚睡眠不足7~8小时，长期如此就容易导致每天没精神、犯困。
睡眠因素导致
睡眠质量差：如果存在睡眠呼吸暂停综合征，夜间会反复出现呼吸暂停和低通气，导致睡眠断断续续，即使睡够时间，白天也会困乏没精神。一般这种情况需要通过多导睡眠图等检查来确诊。作息不规律：长期熬夜，比如经常凌晨1点以后才睡觉，然后白天又晚起，打乱了正常的生物钟，也会使得白天精神萎靡、犯困。
疾病因素导致
贫血：当血红蛋白低于正常范围时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧供应，就会出现乏力、没精神、犯困的情况。一般成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性低于110g/L可考虑为贫血。常见的缺铁性贫血是因为铁摄入不足、丢失过多等引起。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，患者常表现为疲劳、困倦、没精神，还可能伴有畏寒、体重增加等表现。通过检测甲状腺功能，如甲状腺素（T4）降低、促甲状腺激素（TSH）升高可诊断。
生活方式因素导致
缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，氧气和营养物质输送效率降低，容易让人感到疲惫、没精神。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。饮食不合理：长期挑食、节食，导致营养摄入不均衡，缺乏某些重要营养素，像缺乏B族维生素时，会影响神经系统功能，出现精神不济、犯困的情况。比如长期只吃精米面，容易缺乏B族维生素。