来月经女性适量吃冬枣是可行的。具体要点如下：
一、建议用量为每天50克（约5个）。
二、来月经女性的饮食应注重健康，以清淡、温热、高维生素食物为主。冬枣富含维生素C，有抗氧化功效，其铁元素能补气养血，可辅助缓解月经量增多、月经周期延长等状况。
1.维生素C的抗氧化作用：能有效对抗自由基对身体的损害。
2.铁元素的补气养血功效：对改善月经相关症状有一定帮助。
三、食用方式是洗净后直接吃，但不可多吃，且要避免与香蕉、豆皮等高钾食物同食，以免增加肾脏负担。同时，消化不良者、急性胃肠炎患者一般不建议食用冬枣。
1.避免多吃的原因：防止引起消化不良等问题。
2.与高钾食物同食的影响：可能对肾脏造成额外压力。
四、来月经女性日常生活中可适当选择温热食物，如小米粥、大米粥等，也可食用桂圆、阿胶等补血食物，而冰镇西瓜、冰镇可乐等偏凉性食物不建议吃。
总之，来月经女性对于冬枣的食用及其他饮食方面都需要多加注意，以保障自身健康。