很容易暴躁可能由多种原因引起。比如，长期睡眠不足的人更容易出现暴躁情绪，有研究表明，连续1~2天睡眠不足6小时，就可能让人情绪变得易怒、烦躁。
一、生理因素方面
1. 激素水平变化：女性在生理期时，体内雌激素、孕激素等激素水平波动较大，可能导致情绪不稳定，更容易暴躁。比如有调查发现，约60%的女性在生理期前会出现不同程度的情绪烦躁、易怒情况。而在更年期，女性体内激素大幅变化，也常伴随暴躁等情绪问题。男性体内激素变化相对没那么明显，但如果雄性激素分泌异常等，也可能影响情绪，不过相对女性来说比例较低。2. 疾病影响：一些脑部疾病会影响情绪调节功能，从而导致暴躁。比如甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，会出现情绪亢奋、容易激动暴躁的表现。还有像肾上腺疾病，皮质醇分泌异常时，也可能引发情绪方面的改变，出现容易暴躁的情况。另外，像糖尿病患者血糖控制不佳时，也可能伴随情绪的波动，出现暴躁易怒现象。
二、心理因素方面
1. 压力过大：长期处于高压力状态下，比如工作压力大，长期面临繁重的工作任务、紧张的工作节奏；或者生活压力大，像经济压力重、家庭关系不和谐等情况，会让人的心理负担加重，情绪容易处于紧绷状态，进而容易变得暴躁。例如，一个长期处于高强度工作且业绩压力大的上班族，每周工作时长超过50小时，就更易出现暴躁情绪。2. 性格特质：本身性格比较敏感、神经质的人，相对更容易暴躁。这类人对周围环境的变化、他人的评价等更为敏感，一点小事就可能引发较大的情绪反应。比如有的人生来性格内向且敏感，在社交场合中稍微受到一点忽视，就会觉得不被重视而变得烦躁易怒。还有性格偏执的人，看待问题比较极端，也容易因为一些不如意的事情而暴躁。
三、环境因素方面
1. 居住环境不佳：如果长期处于嘈杂、脏乱的居住环境中，会让人心情烦躁，进而容易暴躁。比如住在靠近马路的吵闹小区，长期受到车辆噪音干扰，每天休息受到影响，就容易脾气变得暴躁。另外，居住空间狭小、通风不良等环境因素，也会让人感觉压抑，从而引发暴躁情绪。2. 季节变化影响：季节变化也可能导致情绪变化，比如在秋冬季节，日照时间缩短，人体生物钟可能不适应，进而影响神经递质的分泌，像血清素等神经递质水平降低时，人就容易出现情绪低落、暴躁等情况。有研究显示，秋冬季节因情绪问题就诊的人数比春夏季节高出约20%，其中暴躁等情绪问题占比较大。